”If we practice the science of yoga, which is useful to the entire human community and which yields happiness both here and hereafter – if we practice it without fail, we will then attain physical, mental, and spiritual happiness, and our minds will flood towards the Self.” -- Sri K. Pattabhi Jois --

Ashtangajooga - tie kohti rentoutta

Ashtangajooga on liikunnallinen joogamuoto, jossa rohkaistaan kohtaamaan sekä ylittämään kehon ja mielen totuttuja rajoja jo alkeiskurssista lähtien. Tämä tapahtuu hengitykseen syventymisen avulla. Kiinnostus joogaharjoitteluun lähtee usein siitä, että ihminen haluaa parantaa elämänlaatuaan, haluaa voida paremmin tai kaipaa enemmän syvyyttä ja sisältöä elämäänsä. Ashtangajoogan tie onkin tutustumistie itseen ja sitä kautta Parempaan Elämään.

Ashtangajooga sopii kaikille, iästä, sukupuolesta tai liikunnallisesta taustasta riippumatta. Harjoittelun avulla monet ovat saaneet apua moniin erilaisiin fyysisiin kiputiloihin kuten niska-ja hartiasärkyihin sekä selkävaivoihin. Säännöllisen harjoittelun myötä lisääntyvät elämänhalu ja ilo sekä kyky kohdata arkipäivän kiireisiäkin tilanteita ilman stressiä, avoimin sydämin.

Ashtangajooga aloitetaan käymällä alkeiskurssi, jossa harjoitukseen ja hengitykseen perehdytään viikonlopun aikana. Kursseilla opetellaan kehon ja mielen hiljentämistä, pysähtymistä ja keskittymistä omaan olemiseen - hengitykseen. Hengitykseen syventymällä ja sen tuomalla rentoudella voidaan päästä käsiksi omiin kokemuksiin ja tunteisiin ja sitä kautta edelleen ymmärtää paremmin mm. omaan käyttäymiseen vaikuttavia tekijöitä.

Alkeiskurssin jälkeen on mahdollista aloittaa omatoiminen harjoittelu, sekä tulla mukaan Kuopion aktiiviseen ashtangajoogatoimintaan. Kuopiossa on mahdollista harjoitella ohjaajan avustuksella ryhmässä useita kertoja viikossa rauhallisessa, harjoitukselle omistetussa tilassa. On hienoa, että kaupungin keskeltä löytyy hiljentymiselle ja rauhoittumiselle paikka, jossa jokainen voi olla juuri oma itsensä.